給自己一個月從少拿一根吸管開始，發現將近有一半時間達到目標；再給自己一個月少拿一塑膠袋；再給自己一個月自帶環保筷…。過程中，沒有完美執行也沒關係，被人拒絕也沒關，提醒自己「盡量鼓勵自己，保持感謝」。經過長年的逐步嘗試、調整，現在有信心宣稱我是一個「減塑倡儀者」。最近這5年生活各方面的累積，簡單整如下。

　食：增加蔬食、植物性蛋白質、當地食材的比例；外出自備餐具、餐盒、杯子與提袋…等。

　衣：購買時優先考慮再生原料製成產品，如：再生聚酯纖維製成的T-shirt、由回收廢舊咖啡渣製成的短靴…等。

　住：購買 LED 燈具；善盡垃圾、廚餘與果皮分類；自帶容器補充洗衣精；購買天然絲瓜布；定期維護、保養電風扇、板凳等塑膠原料佔比高的各式用品；使用肥皂、洗髮皂取代沐浴乳、洗髮精與刮鬍泡…等。

　行：盡可能落實以下交通工具的選擇順序：步行走路 > 自用自行車 > 共享非電動的自行車 > 台北捷運 > 公車或客運 > 共享電動機車 > 共享油電混合汽車 > 自有汽車。

　育：持續關注瞭解、學習進修與分享相關知識；增加租借或購買電子書的比例…等。

　樂：增加體驗式娛樂的活動次數，同時有需要購買買，選擇低塑或非無塑原料的商品…等。